پنجشنبه ۰۳ آبان ۱۴۰۳
بازدید:۴۲
صد آنلاین | متخصص طب ایرانی با ارائه راهکارهای موثر برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا در فصول سرد، به مردم توصیه می‌کند از سبک زندگی سالم پیروی کنند | آیا با این توصیه‌ها می‌توان از بیماری‌ها دور ماند؟به گزارش صد آنلاین،فصل‌های سرد سال معمولاً با افزایش ابتلا به بیماری‌های تنفسی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا همراه هستند. این بیماری‌ها به دلیل علائم ناخوشایند و طاقت‌فرسا، می‌توانند کیفیت زندگی را به شدت تحت تاثیر قرار دهند. در این میان، طب ایرانی با ارائه راهکارهایی ساده و مؤثر می‌تواند به پیشگیری و درمان این بیماری‌ها کمک کند.
از اصلاح سبک زندگی و تغذیه مناسب گرفته تا استفاده از دم‌نوش‌ها و مواد غذایی مقوی، این توصیه‌ها می‌توانند به حفظ سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند. در ادامه، متخصصان طب ایرانی با ارائه نکات ارزشمند، به ما یادآوری می‌کنند که با پیروی از روش‌های طبیعی و سنتی، می‌توانیم به راحتی از بروز این بیماری‌ها جلوگیری کنیم و در صورت ابتلا، بهبود را تسریع بخشیم.
متخصص طب ایرانی با اشاره به افزایش ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزا در فصول سرد سال، توصیه‌هایی در پیشگیری و درمان این بیماری‌ها، مطرح کرد.
سرماخوردگی و آنفلوانزا از جمله بیماری‌های رایج پاییز است و درگیرشدن با این بیماری‌ها می‌تواند چند روزی آدم را کلافه و خسته کند. بدن‌درد، تب، سرفه، آبریزش بینی و... علائم و نشانه‌هایی است که هنگام بروز آن باید حساس شده و اقدامات درمانی را آغاز کنیم.
در طب ایرانی نیز توصیه‌هایی برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری‌ها و نیز روش‌های درمان در هنگام مبتلا شده توصیه شده که می‌تواند میزان تبعات این بیماری‌ها را کاهش دهد. نوشیدن برخی دم‌نوش‌ها و پرهیز از مصرف برخی مواد غذایی از جمله توصیه‌های طب سنتی به بیماران این فصل است.
مهشید چایچی، سرپرست معاونت توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل با اشاره به افزایش ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزا در فصول سرد سال و با بیان اینکه شرط پیشگیری و درمان، اصلاح سبک زندگی متناسب با مزاج فرد و تقویت سیستم دفاعی بدن است، تأکید کرد: اگر فردی دچار کم‌خونی و ضعف بدنی است، حتما باید از غذاهای مقوی مولد خون مانند آبگوشت، تخم‌مرغ عسلی، کباب چنجه، شیره انگور، آب سیب، آب‌هویج، حریره‌بادام و شیربادام، رب سیب و به نخوداب، آب عسل با آبلیمو و یا مغزیجات استفاده کند تا طبیعت و قوای عمومی بدن تقویت شود و همچنین از مصرف غذاهای دیرهضم، شور، تند، پرادویه و فست فودها خودداری کند.
پرخوری و تند غذا خوردن ممنوع
وی تأکید کرد: تنظیم ساعات غذاخوردن و پرهیز از پرخوری و سریع غذاخوردن نیز از آداب مهم تغذیه هستند که در تقویت طبیعت مدیره بدن و پیشگیری از بیماری‌های مهمی دارند.
سرپرست معاونت توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل با اشاره به این که دفع ادرار، مدفوع و یا تعریق، راه‌های دفع مواد زائد در بدن هستند و بهم خوردن تعادل در هر کدام فرد را مستعد ابتلا به بیماری می‌کند، تأکید کرد: مبتلایان به یبوست نسبت به سایرین بیشتر مستعد ابتلا به سرماخوردگی، آنفولانزا و بیماری‌های عفونی هستند و حتماً باید با اصلاح تغذیه و پیاده‌روی منظم این مشکل برطرف شود.
گلابی، انجیر و سوپ سبزیجات بخورید
چایچی افزود: مصرف میوه‌های ملین مانند گلابی، انجیر و سوپ سبزیجات همراه با روغن بادام خوراکی یا روغن‌زیتون و شربت خاکشیر با آب گرم به درمان یبوست کمک می‌کند.
استرس و بیخوابی را رفع کنید
وی ادامه داد: همچنین اگر فردی دچار استرس یا بیخوابی است، باید اصلاح شود، چراکه به‌هم‌خوردن تعادل خواب و بیداری می‌تواند دستگاه ایمنی بدن را ضعیف کند و فرد را مستعد ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزا کند. ورزش ملایم و پیاده‌روی در فصل پاییز بین صبح تا ظهر حدود ده تا دوازده ظهر که هوا متعادل‌تر است، به تقویت دستگاه ایمنی بدن کمک می‌کند.
سرپرست معاونت توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل با اشاره به نتایج مطالعات و مقالات راجع به عسل که حاکی از خواص ضدباکتریایی، ضدقارچی و ضدویروسی آن است، گفت: مصرف شربت عسل با آبلیمو به همراه آب گرم در صبح ناشتا مقوی دستگاه ایمنی بدن است و اگر فردی دچار سرماخوردگی یا آنفلوآنزا شده باشد، به بهبودی علائم بیماری کمک می‌کند.
خودسرانه مصرف نکنید
چایچی با تأکید بر اینکه گیاهان دارویی نباید خودسرانه مصرف شوند، تصریح کرد: به‌عنوان مثال، آویشن به‌تنهایی برای درمان سرماخوردگی با هر علائمی مناسب نیست و ممکن است در مواردی باعث تشدید بیماری شود، همچنین افرادی که دارای مزاج گرم هستند، باید در خوردن گیاهان با طبع گرم احتیاط کنند، خصوصاً در روزهای اول و زمانی که دچار تب هستند.
اگر سرفه دارید باید چه کنید؟
وی ادامه داد: سرفه‌ها اگر خشک باشند، چرب کردن بینی با روغن بنفشه، مصرف دمنوش ختمی پنیرک، عناب، نشاسته، فرنی، حریره بادام در کنار مواد لعاب‌دار مانند تخم شربتی، تخم بالنگو، تخم بارهنگ، به دانه، به بهبود این سرفه‌ها کمک می‌کند و اگر سرفه‌ها خلط‌دار باشند، استفاده از آویشن یا شربت‌هایی با ترکیبات رازیانه، آویشن و بابونه، چرب کردن بینی با روغن سیاه‌دانه، ماساژ قفسه سینه، ماساژ و بادکش پشت ریه‌ها و استفاده از حمام و بخور گرم به بهبود سرفه‌ها کمک می‌کند.
چایچی با اشاره به اینکه گاهی دستگاه گوارش نیز طی سرماخوردگی درگیر می‌شود، گفت: استفاده از دمنوش نعناع یا عرق زنیان به بهبود علائم گوارشی مانند اسهال و دل‌پیچه کمک می‌کند.
سرپرست معاونت توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل با تأکید بر اینکه زنان باردار باید بیش از دیگران در مصرف گیاهان دارویی احتیاط کنند، افزود: گیاهانی مانند آویشن، گل‌گاوزبان ختمی و پنیرک برای زنان باردار در سه ماه اول بارداری بهتر است مصرف نشود و توصیه ما استراحت کافی در زمان بیماری، شست‌وشوی حلق و بینی با آب و نمک ولرم رقیق، حداقل سه بار در روز، استفاده از بخور آب گرم، مصرف سوپ جو با سبزیجات، خوردن آب سیب و لیموشیرین و در صورت نیاز چرب کردن گلو و قفسه سینه با روغن بابونه است.
برچسب ها :